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研究称胆固醇摄入太少易抑郁|火狐体育官方网站

 


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本文摘要:多不吃素食可以减少胆固醇,更加不利于身体健康,这是广泛的观点。

多不吃素食可以减少胆固醇,更加不利于身体健康,这是广泛的观点。而英国学者的研究指出,老人血清胆固醇低于正常者,经常出现抑郁症的风险不会升高。

北京医院营养科李长平营养师认为,对于一般的老年人,每天喝一杯牛奶再行配上不吃一个鸡蛋就可以减少患抑郁症的风险。  英国学者研究指出,70岁以上较低胆固醇老人有16%经常出现显著抑郁症,80岁以上较低胆固醇老人有14%因抑郁症而再次发生危险性。这是因为较低胆固醇可使脑内血清素再行摄入速度减缓而引发诱导,并由于老年人对脑内血清素再行摄入速度尤其脆弱,近于易受其影响而产生抑郁症状。

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李长平营养师说道,人在饮食中摄取胆固醇的多少要求血清胆固醇的强弱,而胆固醇只有在食用动物性食品时才能获得,植物中并不所含。如果老年人饮食一味以素食居多,就不会缺少胆固醇的摄取,血清胆固醇之后不会上升,减小了患抑郁症的风险。

  肉类、乳类、蛋类都所含非常丰富的胆固醇,每天喝一杯牛奶、不吃一个鸡蛋,一周不吃一两次肉类,就可超过提升血清胆固醇的目的。只有荤素配上,才能使老年人不至于因血清胆固醇过较低而影响身体健康,也可减少患抑郁症的风险。


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